黑狗爸的 AI 打雜日記｜教學頁
只花 3 分鐘下指令，
AI 幫你做出習慣打卡 App
我下指令前後不到 3 分鐘，一行程式碼都沒寫，AI 就做出了會記連續天數、完成率的打卡 App。這頁是我走過的路，整理成 4 步。照著貼，你也只要 3 分鐘交代完。
你每天，想養成哪幾個習慣？
App 不用很大，把每天的小習慣記下來就夠了。挑幾件你想做、但常常忘記的：
📖 閱讀 30 分鐘 🏃 運動 30 分鐘 💧 喝水 2000ml 👟 走 8000 步 🌙 11 點前睡 📵 睡前不滑手機 🧘 冥想 5 分鐘
先挑 3 件就好，順了再加。
越具體（幾分鐘、幾杯），AI 做得越準。
越具體（幾分鐘、幾杯），AI 做得越準。
照著走，不用懂技術
1
用白話，把想要的講出來
不用技術名詞，就像跟朋友描述。直接用下面那段提示語。
2
只要「最簡單、能用」的第一版
先別要求好看、別一次加 10 個功能。能打勾、能看到天數就好。
3
用用看，不順就講一句
你的工作只有一個：下指令。哪裡不順，直接跟 AI 講，剩下它做。
4
一次只改一件事
這是我最大的心得。一次改一件，壞了也知道是哪裡壞。外觀，最後才改。
直接貼給 AI 的提示語
把 ＿＿＿ 換成你的事，貼給 AI。用 ChatGPT、Codex 或 Claude 都可以。
我不想自己寫程式碼，請你全部幫我寫好。
我每天想養成這幾個習慣：＿＿＿（例如：閱讀 30 分鐘、運動 30 分鐘、喝水 2000ml、11 點前睡）。
請幫我做一個可以放在手機主畫面、像 App 一樣打開的小工具。第一版只要：
1. 今天的習慣清單，做完就打勾
2. 一個圓環，顯示今天完成了幾項
3. 連續做到幾天
4. 這個月的完成率
請直接幫我做出來，先做最簡單、能用的版本，外觀之後再改。
做完後，請用「完全不懂技術的人」看得懂的方式，一步一步教我怎麼在手機上打開它。
想改哪裡，用這句
我試用了，這裡不順：＿＿＿。
請只改這一件事，改完告訴我要去哪裡看。
⚠️ 密碼、帳號、個人資料，不要貼進對話裡。
我卡過的，你一定也會遇到
做好了，但手機上打不開
我也卡過。截圖給 AI，說
我在手機上打不開，畫面長這樣。AI 自己就找到問題修好了。
AI 講了一堆看不懂的
直接回
我聽不懂，請用國小生也懂的方式，一步一步講。
越改越亂
回
請回到上一個能用的版本，然後一次只改一件事。
3 分鐘下指令，AI 做出來長這樣
左邊：今天做了幾件。右邊：連續做到幾天、今天完成率、21 天挑戰格。
每天打開，一眼就知道。
準備中
想要我的「整套」？
這頁給你方向和提示語。我自己實際下的每一句指令、整套做法，正在整理：
- 我實際下的每一句指令，完整原文
- 讓它變成「手機內建 App 質感」的外觀模板
- 進階功能完整版
- 我卡關時怎麼解的完整紀錄
想第一個拿到，私訊我「整套」。
做出來了？截圖標記 @heydogdad，
我想看你的 App。
我想看你的 App。
黑狗爸 @heydogdad｜生活留給自己，瑣事交給 AI